ラットプルダウンはバーを上から引き下ろす動作で背筋を鍛えるトレーニングです。チンニング(懸垂)の代替としても使われるマシン種目でフォームを安定させながら背中に意識を集中しやすいのが特徴です。背中を左右に広げてスタイルにメリハリをつける、巻き肩・猫背などの姿勢改善などの効果が期待でき、チンニングができるようになるための土台作りも可能です。
背中を鍛える。鏡に映らない場所こそ、手を抜かない。その一回が、静かに体を変えていく。