ショルダープレスは、三角筋(肩)前部、中部を鍛え、メロン肩のような丸みのある肩を作る効果的な筋トレです。
サブターゲットとして上腕三頭筋(二の腕)や、大胸筋上部、肩の安定性を高める深層筋群、ローテーターカフ(回旋筋腱板)も鍛えることができます。