ベンチプレスの説明をします。ベンチプレスは胸・肩・腕をまとめて鍛え、上半身の存在感とラインを作るトレーニングです。
厚みのある胸板やバストアップ効果、二の腕＆肩回りの引き締め、上半身の土台を強化、押す力(プッシュ力)の向上の効果が得られます。
見た目からインパクトをつけたいなら、まずはベンチから。